Fastpitch Softball Drills – Kembangkan Kecepatan dan Akurasi Dengan Latihan Pitching Ini

Begitu pitcher softball telah mengembangkan teknik mereka, mereka sering mencapai dataran tinggi di mana mereka tidak lagi membaik. Namun, selalu ada potensi untuk menjadi pitcher yang lebih baik. Ini latihan softball softpitch inovatif dirancang untuk membantu pitcher mengembangkan kecepatan dan akurasi mereka di gundukan.

Snap Drill

Latihan softpitch fastpitch ini dikembangkan untuk melatih snap pergelangan tangan di ujung lapangan. Menggunakan otot pergelangan tangan untuk memotret bola saat dilepaskan akan meningkatkan kecepatan pitch.

Untuk latihan ini, dua pelempar akan berdiri sekitar sepuluh kaki. Pitcher pertama akan dimulai dengan gerakan melempar ke samping, memegang bola. Dia kemudian mengambil pergelangan tangannya sedikit sebelum membalik bola ke depan ke rekannya, dengan fokus menggunakan kekuatan sebanyak mungkin. Mitra akan menangkap pitch dan menggunakan teknik yang sama untuk mengambil kembali bola. Setiap pitcher harus snap bola dua puluh lima kali, bekerja untuk meningkatkan kekuatan di pergelangan tangan dan kecepatan dalam sekejap. Ini juga berfungsi sebagai pemanasan besar.

Dua untuk satu

Latihan ini untuk softball fastpitch membantu pitcher mengembangkan keterampilan tangkas saat berlatih pitches. Pitcher harus selalu siap untuk memukul bola kembali ke gundukan.

Siapkan bor ini dengan teko di gundukan dan penangkap di piring, masing-masing dengan satu bola. Saat pitcher memberikan pitchnya, penangkap akan melemparkan bola tanah ke gundukan. Pelempar harus menurunkan bola dan menggunakannya untuk pitch berikutnya, sementara penangkap akan menerima pitch dan menggunakannya untuk lemparan berikutnya. Lengkapi rutin dua puluh kali, berfokus pada teknik yang tepat dan meningkatkan waktu reaksi.

Jarak Pitching

Latihan pitching ini mengembangkan kekuatan lengan sambil menekankan akurasi pitches.

Mulai dengan pitcher dua puluh kaki dari home plate, melempar ke penangkap di rumah. Pitch melempar lemparan sebanyak yang diperlukan untuk mendapatkan lima pukulan, menurut penilaian penangkap. Selanjutnya, pitcher harus bergerak mundur sepuluh kaki dan melancarkan lima serangan dari posisi itu, dan seterusnya sampai ia berada enam puluh kaki dari home plate.

Meluncur dari jarak jauh membentang lengan dan meningkatkan kekuatan, menghasilkan pitch yang lebih kuat. Menggunakan penangkap untuk menentukan pemogokan akan menjaga fokus pada keakuratan juga.

Isolasi Bor

Latihan softball untuk pitching ini berfokus pada bagian terakhir dari pitch. Dengan mengisolasi tahap akhir gerakan pitching, pemain dapat mengembangkan gerakan spesifik yang diperlukan untuk menghasilkan pitch yang akurat.

Minta pitcher berdiri tiga puluh meter dari rekan setimnya. Pitcher akan mulai dengan mengangkat lengan dan melipat pergelangan tangan untuk membentuk huruf "c" di atas kepala. Dia kemudian harus menyelesaikan lapangan dari posisi ini, berkonsentrasi pada mengayunkan lengan ke bawah, menembakkan pinggul, mematahkan pergelangan tangan, dan melepaskan pitch.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *