Latihan Baseball yang Menyenangkan – Last Man Standing

Mencari beberapa latihan pengkondisian yang menyenangkan untuk bermain dengan tim Anda? Pendirian pria terakhir adalah cara untuk membantu pemain menjadi individu yang kompetitif saat masih bermain sebagai tim. Berikut cara menjalankan latihan:

Minta pemain menjatuhkan sarung tangan mereka. Hanya dengan menggunakan tangan membuat permainannya kurang agresif. Minta pemain dibagi menjadi kelompok 3 atau 4. Setiap pemain melempar 5 bola tanah ke orang di sebelah kanannya. Fielder menjadi roller ketika pemain bergerak ke bawah garis, dan roller pertama berjalan ke ujung untuk menjadi fielder terakhir.

Di mana kompetisi datang? Buatlah lomba lari estafet! Tim terburu-buru menyelesaikannya lebih dulu, karena mereka mendapatkan "keamanan." Semua orang harus menjalankan sprint sementara para pemenang menonton. Mainkan ini beberapa kali untuk benar-benar meningkatkan denyut jantung pemain Anda.

Setelah anak-anak tampak siap untuk pergi (dan sedikit lelah), alihkan mereka ke latihan ketukan. Memiliki pitcher Anda melempar bola lembut pada pemain, yang masih tidak berselera. Jika mereka tidak bisa menurunkan bola dengan tangan mereka, mereka keluar. Orang terakhir yang berdiri, sekali lagi, harus duduk di luar sprint. Pemain jauh lebih kompetitif ketika mereka tahu bahwa mereka dapat menghindari sprint, dan itu adalah hadiah nyata bagi mereka yang menang.

Latihan-latihan ini dapat dijalankan pada awal atau akhir latihan sebagai cara kecil yang menyenangkan untuk membantu kondisi pemain untuk sprint cepat dari posisi berdiri – keterampilan utama dalam menerjunkan yang pasti tidak bisa melukai pemain yang juga berjuang untuk pertama kalinya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *