Lima Anarchic Baseball Batting Drills Terungkap

Ketika saya duduk dan berpikir tentang hari-hari saya bermain, saya tidak bisa membantu tetapi berpikir saya tidak cukup banyak bertanya tentang metode pelatihan mereka. Saya menerima begitu saja bahwa pelatih sekolah menengah saya, atau instruktur memukul lokal memiliki teori yang sah tentang bagaimana mengembangkan saya sebagai pemukul. Sekarang sebagai pelatih, saya melihat kembali ratusan kamp dan lusinan instruktur yang saya miliki dan tidak dapat membantu tetapi berpikir bahwa saya menyia-nyiakan sebagian besar waktu saya. Sayangnya, enggak menjadi terlalu jenuh dengan latihan "baru". Jika Anda tidak berhati-hati, Anda akan melatih pemain Anda dalam lingkaran dan bukannya membantu mereka membuat kemajuan nyata. Inilah mengapa saya telah menyusun latihan baseball top 5 bisbol yang dapat mulai digunakan oleh pemain Anda hari ini, dan mulai melihat beberapa hasil nyata.

Pertama, mari saya jelaskan mengapa latihan ini adalah kepala dan tumit di atas semua yang lain yang ada di pasar. Percaya atau tidak, itu tidak ada hubungannya dengan latihan itu sendiri. Pemain secara alami "keras kepala" ketika datang untuk membuat perubahan pada ayunan mereka. Sering kali Anda akan mendengar, "Rasanya tidak nyaman" atau "Ini membuat saya bingung" yang respons saya adalah "Bagus!" Orang takut akan perubahan karena itu berarti hasil berbeda yang belum pernah mereka alami sebelumnya. Dengan pikiran itu, jika seorang pemain tidak pernah merasa tidak nyaman dalam latihan memukulnya, semua yang dia lakukan adalah mengayunkan kelelawar.

Sebagai hasilnya, kita harus menghapus latihan yang berorientasi pada hasil dan menambahkan latihan khusus yang memisahkan mereka dari zona nyaman mereka. Bagi saya, saya melakukannya dengan "terlalu banyak berlatih" atau "melebih-lebihkan" jalur ayunan mereka. Saya merancang, atau menggunakan latihan yang memaksa pemain untuk melakukan penyesuaian secara alami. Saya telah melihat banyak pelatih selama bertahun-tahun mencoba meyakinkan para pemain bahwa merasa tidak nyaman berarti membuat penyesuaian. Meskipun mereka benar, itu adalah perjuangan yang kalah di depan pembinaan dan mengarah ke lebih banyak konflik daripada resolusi. Jadi saya bekerja untuk arah yang berlawanan dan menantang para pemain saya dengan latihan keras yang memaksa mereka untuk memanipulasi ayunan mereka dan membantu mereka mencari tahu bagaimana memukul bola dengan lebih baik. Dari luar dalam latihan ini mungkin terlihat tidak lazim, tetapi begitu Anda menambahkannya ke latihan memukul, Anda mempertanyakan mengapa Anda pernah berlatih dengan cara lain.

Top 5 Baseball Batting Drill Nomor Satu: The Samurai Drill. Ketika saya pertama kali kembali ke pelatihan, saya mulai memperhatikan tren di sebagian besar pemain muda. Mereka adalah apa yang saya gambarkan sebagai "weight loader". "Weight loader" biasanya kaku secara alami dan membawa banyak ketegangan di dalam tubuhnya yang mengakibatkan kesulitan memisahkan tangan dan kaki depan selama bagian beban ayunan. Sebagai hasilnya, saya merancang latihan ini untuk memecahkan penghalang ketegangan itu. Apakah Anda pemain menempatkan kakinya sepanjang jalan bersama-sama, dan tangannya memiliki diperpanjang lurus ke arah pitcher. Ya, seharusnya di sisi lain tubuhnya. Ini adalah posisi awal kami. Dari sana kita hancurkan ayunan ke beban dan ayunan. Pada beban, pemain menarik tangannya di tubuhnya untuk posisi memukul yang nyaman, dan melebarkan kaki depannya ke arah pitcher. Untuk latihan ini saja, saya ingin pemain mempertahankan 90% berat tubuhnya di bagian belakang tubuhnya. Ini dilakukan untuk melatih melepas tangan dan kakinya. Dari sana, pemain mengambil ayunannya dengan bebas. Tujuan: Menjadi nyaman dengan tangan dan kaki depan kita menjauh dari tubuh kita.

Latihan baseball batting tidak biasa nomor 2, Oar Drill. Tidak ada yang mengatakan bisbol seperti dayung untuk mendayung perahu kan? Dalam latihan ini Anda mengambil pemukul keluar tangan pemain Anda dan menggantinya dengan dayung. Kemudian, minta pemain Anda menempatkan dayung di belakang punggungnya meninggalkan wajah terbuka dayung yang diperpanjang sebagai permukaan memukul. Saat Anda melempar bola tenis ke pemain Anda dengan lembut, ia secara alami harus memutar kaki belakangnya untuk memukul bola. Ini adalah latihan hebat untuk membantu pemain memahami bagaimana menggunakan bagian belakang mereka secara lebih tepat dan efisien untuk memberi mereka kekuatan lebih.

Nomor baseball batting Unorthodox nomor 3, Top Hand Drill. Pertama kali ada pemain yang melakukan latihan ini, dia akan memberi Anda pandangan yang canggung. Ini akan segera diikuti oleh, "Ini tidak mungkin" atau "Bagaimana saya bisa mendapatkan kekuatan apa pun?" Saya suka reaksi ini! Apakah Anda pemain grip kelelawar. Kemudian, katakan padanya untuk membuka adalah tangan atas jadi hanya telapak tangannya menyentuh gagang kelelawar. Kemudian minta dia meletakkan tangan di sisi lain pegangan, dan balikkan sehingga telapak tangannya ada di atas kelelawar siap untuk "mendorong" pemukul melalui zona. Kuncinya adalah tidak memegang pemukul dengan tangan atas. Setelah pemain Anda selesai ayunannya, tangan atasnya harus diperpanjang ke arah teko. Latihan ini sangat membantu anak-anak muda bagaimana menggunakan tangan mereka untuk memukul bagian dalam bisbol dan tidak meluas ke jauh untuk segera. Pemain saya dapat menghasilkan daya yang cukup selama latihan ini untuk memukul bola yang satu dan dua hop dinding.

Top 5 Baseball Batting Drill Nomor Empat: The Carrier Drill. Saya beri nama latihan ini setelah sebuah kapal induk. Mereka panjang dan datar seperti bagaimana jalan ayunan kami ingin melalui zona memukul. Tetap berada di zona selama jangka waktu yang panjang membantu pemain menebus kesalahan waktu dan berakhir dengan lebih banyak hits. Latihan batting ini melibatkan dua set batting tee dalam satu baris hingga dua kaki terpisah tergantung pada tingkat keterampilan. Tee harus sama tingginya dan enggak harus ditempatkan di setiap tee. Tujuannya adalah untuk memukul kedua bola dengan satu ayunan. Ini sangat mirip dengan pesawat pendaratan atau memiliki pesawat lepas landas dari kapal induk. Tujuan: Memahami bagaimana rasanya mendapatkan perpanjangan melalui zona.

Top 5 Baseball Batting Drill Nomor 5: The Reverse Bucket Drill. Anda pasti akan mendapatkan tampilan canggung dari pemain Anda saat pertama kali dia berlatih menggunakan latihan ini. Mengatakan itu, di akhir latihan dia akan datang dengan keseimbangan yang lebih baik, dan penyelesaian yang lebih baik. Mintalah pemain Anda mengambil sikapnya. Kemudian, letakkan ember di bawah kaki belakangnya untuk dia injak. Ini mengangkat kaki belakang secara dramatis dan menghilangkan stabilitas dari pendiriannya. Kemudian minta dia memuat dan berayun. Catatan: Kaki belakang pemain ringan berputar atau berguling ke sisi atas kaki mereka saat mereka berayun. Jika pemain lebih memutar ember akan jatuh. Kunci untuk latihan ini adalah tetap seimbang melalui kontak dan finishing melalui bisbol, bukan di sekitar tubuhnya. Sasaran: Pahami cara memutar berlebih dapat memengaruhi kekuatan Anda melalui kontak.

Seperti yang Anda lihat, latihan memukul ini agak tidak biasa dan mungkin tampak agak tidak masuk akal, tetapi mereka mencapai satu hal, penyesuaian. Hampir tidak mungkin bagi pemain untuk melakukan latihan ini dan tidak keluar dengan ayunan yang lebih efisien dan kuat. Saat Anda menghancurkan penghalang kenyamanan, Anda melakukan penyesuaian. Cobalah latihan ini selama sesi latihan batting berikutnya dan Anda akan kagum dengan seberapa baik pemain Anda akan merespon!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *